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자애 명상 Loving-Kindness Meditation
명상이 정신 건강에 미치는 긍정적인 영향은 많은 연구를 통해 입증되었습니다. 명상 앱 Headspace에서 제공하는 자료에 따르면, 명상은 스트레스와 불안을 줄이고, 감정 조