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초심자 마음 상태로 돌아가기 Back to the Beginner’s mind
누구나 무언가를 시작할 때는 정말 간절하고 할 수 있다는 희망으로 가득합니다.하지만 시간이 지나도 눈에 띄는 성과가 없거나 반복되는 일에 지쳐가다 보면 '나는 안되는
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자애 명상 Loving-Kindness Meditation
명상이 정신 건강에 미치는 긍정적인 영향은 많은 연구를 통해 입증되었습니다. 명상 앱 Headspace에서 제공하는 자료에 따르면, 명상은 스트레스와 불안을 줄이고, 감정 조